반응형 전체 글53 당뇨병환자에게 필수인 운동 어떻게 해야 하나 운동은 심폐 기능을 향상하고 근육과 뼈 건강 개선에 도움이 됩니다. 따라서 특별한 병이 없는 건강한 사람도 운동을 통해 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 더욱이 당뇨병 환자에게 규칙적인 운동은 필수인데 어떻게 운동을 준비하고 어떤 방식으로 해야 효과적일까요? 당뇨병 환자에게 운동의 효과는 ●운동을 하면 혈당이 잘 조절되며 심혈관질환의 위험을 낮출 뿐 아니라 체중을 줄일 수 있습니다. 또한 당뇨전단계인 사람들은 운동을 통해 당뇨병으로 넘어가는 것을 막을 수 있습니다. ● 운동에 의한 혈당조절 효과는 1형보다 2형 당뇨병 환자에서 더 뚜렷합니다. 2형 당뇨병 환자의 경우 유산소 운동과 근육 운동을 꾸준히 하면 혈당조절이 잘 되며 차츰 운동의 강도를 높이면 체력이 향상되어 혈당이 더 잘 조절된다는 연구가 많습.. 2023. 10. 21. 겨울철 저체온증 원인과 증상/예방 및 치료법 우리 몸의 정상 체온은 36.5~37.0℃이며, 기온에 대해 스스로 신체를 보호할 수 있는 방어 기전을 가지고 있습니다. 그러나 신체가 추위에 노출되는 환경적 요인이나 갑상선 기능 저하증 같은 질환 등의 이유로 정상 체온을 유지하지 못하고 35℃이하로 떨어지는 경우 문제가 발생합니다. 저체온증의 원인과 증상 우리의 신체는 체온이 0.5℃만 내려가도 근육의 긴장과 떨림이 시작됩니다. 체온이 너무 내려가면 뇌기능에 영향을 미쳐서 의식이 저하되고 말이 어눌해지는 등 저체온증에 따른 이상증상이 나타납니다. 이때 적절한 보온 조치를 하는 타이밍을 놓치게 되면 위험한 상황에 빠지게 됩니다. 그럼 저체온증이 발생하는 원인이 뭘까요? 저체온증의 원인 먼저 어떤 사람들이 저체온증에 걸릴 확률이 높은 위험군인지 알아 보겠.. 2023. 10. 20. 상처가 치유되는 과정과 스스로 관리하는 방법 피부는 우리 신체 가장 바깥을 둘러싸고 외부의 공격이나 오염된 환경으로부터 몸속 장기를 보호하는 아주 중요한 역할을 합니다. 가벼운 상처는 쉽게 치유가 되지만, 피부가 크게 손상될 경우 심한 통증과 출혈 등으로 심각한 일이 생길 수도 있습니다. 피부의 상처관리와 치유에 대해 알아봅니다. 상처의 치유과정 상처는 피부 등의 표면이 찢어지거나 잘리는 것으로 부상을 입은 자리를 말합니다. 주로 피부의 손상을 의미합니다. 피부는 바깥부터 표피-진피-피하층의 순서로 구성되어 있으며 미세한 혈관과 땀샘, 모낭과 같은 피부부속기를 포함합니다. 상처 치유의 4단계 상처는 여러 단계를 거치는 복잡한 과정을 지나면서 치유되는데 요약하면 지열-염증-증식-성숙의 네 단계를 거치면서 낫게 됩니다. 지혈의 단계 상처가 발생하게 되.. 2023. 10. 20. 겨울철 예방해야할 동상과 동창 날씨가 영하로 떨어지면 우리 피부도 장시간 추운 날씨에 노출이 되면서 여러가지 문제를 일으킵니다. 피부의 온도가 낮아지고 혈액순환이 잘 되지 않아 홍반, 가려움증 같은 가벼운 증상뿐 아니라 겨울철 대표질환인 동상과 동창이 생기기도 합니다. 겨울철 동상 및 동창 예방요령을 알아봅니다. 동상과 동창의 차이는? 동상은 추위에 신체부위가 얼게 되어 발생하는 증상입니다. 주로 코, 귀, 빰, 턱, 손가락, 발가락에 걸리게 되는데 동상이 심한 경우에는 신체의 손상을 초래할 수 있어 최악의 경우에는 절단을 해야 할 수도 있는 겨울철 대표 질환입니다. 동상의 증상은 초기에는 거의 통증을 느끼지 못하나 따뜻한 곳에 가면 피부가 가렵고 차가운 느낌이 들며, 콕콕 찌르는 듯한 통증과 함께 피부가 빨갛게 부풀기도 합니다. 동.. 2023. 10. 19. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
