반응형 전체 글53 무릎관절염환자에 좋은 운동과 운동방법 무릎관절염은 무릎에 생기는 퇴행성 관절염으로 규칙적인 운동이 가장 중요한 치료와 관리법입니다. 퇴행성 관절염은 관절을 보호하는 연골이 점진적으로 퇴행하면서 손상되어 관절 내 뼈와 인대 등이 손상되고 만성 염증이 동반되면서 통증이 생기는 질환입니다. 권장되는 운동에 대해 알아보겠습니다. 무릎관절염과 운동 관절에 무리가 가지 않는 정도로 꾸준히 규칙적으로 운동을 하는 것이 무릎관절염 환자들에게 가장 우선되는 관리 방법입니다. 적절한 운동을 하면 근력이 강화되고 신체의 유연성이 향상됩니다. 스트레칭이나 가벼운 댄스와 같은 유연성 운동을 하면 굳어진 관절의 운동 범위를 회복하는데 도움이 됩니다. 특히 운동 전스트레칭은 경직된 근육으로 인한 손상을 줄이고 운동 중에 느껴지는 무릎관절의 통증을 완화할 수 있습니다... 2023. 12. 30. 코로나19 먹는치료제 복용방법 및 유의사항 최근 코로나 19 먹는 치료제인 '라게브리오'가 중증화 및 사망을 줄인다는 연구 결과가 발표되었습니다. 22년 3월 14일 코로나19 경증·중등증 확진 환자들의 중증화 및 사망 예방을 위해 국내 첫 투약을 시작했습니다. 코로나19 먹는 치료제의 올바른 복용방법과 유의사항을 알아봅니다. 처방대상 코로나19 먹는 치료제 처방이 필요한 대상은 다음과 같은 3 분류로 나눌 수 있는 고위험군입니다. 첫 번째 대상은 요양병원, 요양시설 입소자를 포함한 60세 이상 어르신들입니다. 다음 대상은 12세 또는 18세 이상 면역저하자 및 기저질환자입니다. 면역저하자 ● 종양 또는 혈액암 ● 선천 면역결핍증으로 치료 중인 자 ● 폐 이식환자 기저질환자 ● 당뇨 ●고혈압 ●심혈관질환 ● 만성 신장질환 ● 만성 폐질환 ● 체질.. 2023. 12. 24. 혈액순환에 좋은 술은 없다 새해부턴 절주가 아니라 금주 과거에는 많은 전문가들이 하루 두 잔을 넘지 않게 음주할 것을 권고했지만 지금은 담배와 마찬가지로 절주보다는 '금주'를 적극 권장을 합니다. 국제암연구소는 술을 1군 발암요인으로 규정하고 있습니다. 구강암 등 다양한 암 발생 위험을 높이는 술에 대해 알아봅니다. 술은 1군 발암물질 절주가 답 옛 어른들은 식사를 할 때 한 두잔의 반주를 드시는 경우가 많았는데, 반주는 혈액순환을 좋게 하여 소화도 잘되게 한다는 생각을 한 것입니다. 매스컴의 건강 프로에는 가끔 막걸리나 포도주에 좋은 항산화물이 들어 있다는 스폰서인 주료업체의 주장들을 내 보내는 경우도 있었습니다. 진실은 NO 음주량 증가에 따른 건강위험을 조사한 표에 의하면 술을 전혀 마시지 않는 사람보다 한 잔 마시는 사람의 사망률이 높아지고, 두 잔을.. 2023. 12. 22. 건강한 치아를 위한 잇몸 건강 관리 치아를 지탱하는 중요한 역할을 하는 치주조직의 일부가 잇몸입니다. 잇몸병은 이러한 치주조직이 손상되는 병인데 이 질환은 치아 건강뿐 아니라 치매의 원인이 되는 등 전신 질환의 원인이 되기도 합니다. 치주질환을 일으키는 원인과 증상 치료 그리고 무엇보다 중요한 예방에 대해 알아보겠습니다. 치주질환의 원인과 증상 우리의 치아는 치주조직에 의해 단단히 고정되어 있어 음식을 부수거나 찧을 때 치아를 단단히 잡아주는 역할을 합니다. 치주인대, 치조골, 잇몸으로 구성되어 있는 치주조직이 세균에 의해 감염되면서 염증이 생기는 병이 치주질환입니다. 치주질환이 발생하면 잇몸에서 피가 나고, 더 악화되면 악취와 고름도 납니다. 심하게 되면 치아를 둘러싼 뼈인 치조골이 녹으면서 치아를 고정시키는 힘이 약해지고 치아가 흔들리.. 2023. 12. 20. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음 반응형
